Усведомленая ўкладка: Уключэнне практык забалеўвання ўmental у ваш рутын персанальнага правядзення

Калі мы думаемо аб самазабое, большасць людзей запамінае чыстаць зубы, чыстыць твар і чэсці валясы. Але ці ведаеце, што можна таксама падтрымліваць сваё ўма? Гэта называецца усвядомленай падзень, і ён уключае ўключэнне спосабаў паўялічвання забару за вашым ментальным здароўнем у ежаднёвы рутын самазабою.

Як вырашыць працаваць ўсвядомленасць, докалі ты чыстаешся

Усвядомленасць падчас падзення можа прымаць выгляд замальвання, даваючы ўвагу таму, што вы робіце. Цяпер ня чыстаць зубы ці мой твар наспех, а ўважліва адпрацоўвайце кожны крок. Уважайце сэнсацыі ўздзеяння чысткі на зубах ці воды на твары. Калі вы знаходзіцеся ў моманце зараз, вы маеце менш стрэсу і больш шчасця.

Важнасць пазірання на душаўнам уzdrow'ю пры ежадзённым апрысківанні

Апрысківайце ўвагодленна, паўдزяралецца за сваё душаўнае здароўе, гэта аддаст пазітыўныя плоды. Адкладваючы час для сябе, каб паўдзяралецца за сваю душу і тэла, вы можаце чуць сябе спакойней і сконцэнтраваней працягом дня. Уважлівы апрыск Ножницы kemei можа таксама шарпануць ваша свядомасць ваших мыслей і перажыванняў, што можа памочь вам кіраўнічаць стрэсам і трывогай. Уважлівы апрыск можа павяшчыць душаўнае здароўе і збільшыць ўзроўень шчасця.

Найлепшыя рады па ўважлівым апрыскам для здаровага духа і тэла

Уважлівы апрыск — адна з багатах мэтадаў паўдзяралення за вашым духам і тэлам. Адна з супрацоў: стварыце спакойную прастора ў сваім ванной камнате, карыстаючыся мяккае святла ці гулькаючай музыкай. Або ж, выдымаючыся паўольна, падчас як вы... Kemei hair trimmer апрысківайце, што спакойніць ваш дух і зменшыць стрэс. Карыстайцеся натуральными і мяккімі працягамі для вашай шкіры і волос, бо ваша шкіра і волос — частка вашага тэла; калі вы паўдзяралецца за ім, вы таксама паўдзяралецца за сваёй душою.

Ідэі самазнаўчай атрыманай, якія вы можаце выкарыстоўваць падчас свайго персанальнага ўспалення

Самазнаходзіна — гэта ключавы аспект сведамасці трымаўка успалення, бо гэта падразумевае аддачу часу фізічнаму і душэннаму самазнаходжанню. Прасты спосаб самазнаходжання — ласкаць сябе. Ня трэба карыца сябе за памылкі, размішліце пра ўсё, што вам сподабаецца ў сабе. Вы таксама можаце планаваць час кожны дзень, каб ласкаць сябе рэлаксам, напрыклад, купаяць сябе, чытаць кнігу ці хадзіць па-ваколі. Колі вы вывучваеце самазнаходжанне, вы прыярэджваете сябе, што раўняецца лепшай душэннай здароўю і загалом шчаслівейшаму жыцці.

Як упрадкоўваць з улікам сведамасці

Але калі вы хочаце буць рэальна сведамым пры належным прысутні, неабходна ўважліва слідзіць за тым, што вы робіце. Ці вы моете руки, расчынаеце воласы ці намазваеце крамі, спрабуйце заўважыць, як гэта адчувается і аб чым вы думаеце. Быць сведамым падчас упрадкоўвання, вы можаце стварыць uczucce спакойствя і яснасці, якое выручыць вас у іншых асах вашага жыцця.