Рухани жекелестірме: Күн сайынғы шынымен рухани сауда практикасын қалай енгізу керек

Егер біз өзіміздің қауіпсіздігі туралы ойлаймыз, көп адамдар өсімді қорғау және ыстық сумен үстініздегі қырғызды тазарту және қырғызды қырғызғаннан кейін ескереді. Бірақ сіз дайын болғыңыз кезінде еліңізге рухани саулыққа да көмектесуге болады ма? Оны создақ өңдеу деп атайды, және ол өзіңізге кез келген күнде рухани саулықтың іс-әрекеттерін қосатын.

Өңдеу кезінде создақтықты үйрену үшін қалай әрекет етуге болады

Өңдеу кезінде создақтық қызықтыруға қарағанда, сіз қызметкерлердің әрқайсысына құрмет көрсету арқылы алуға болады. Табиғатта, сіз өсімді қорғау немесе ыстық сумен үстініздегі қырғызды тазартуға торапсыз болғанда, әр қадамға құрмет көрсетіңіз. Өсімге қол қойған кезде немесе ыстық су арқылы үстіңіздегі сезімге назар аударыңыз. Егер сіз қазіргі кезде болсаңыз, сізге стресс жоғары болмайды және сізге табиғаттық таңдау болады.

Күнделікті қысқарту процесіндегі психикалық денеңіздің маңыздылығы

Қысқартуды жауапты тіркеп, психикалық денеңізді ұқсамыз, бұл позитивті нәтижелер береді. Еңбек ететін уақыттыңызды өз саналарыңызға да, денеңізге де арналдыру, күніңіздің бойында сенімді және фокусты сезінуге көмектеседі. Саналық қысқарту. Kemei сақырық машинасы саналық қысқартудың сіздің ой-пікірлеріңізге және емоцияларыңызға дайындалуына көмектесуге болады, бұл стресс пен күштіктерді басқаруға мүмкіндік береді. Саналық қысқарту психикалық денеңізді жақсартуға және сәттілік деңгейін арттыруға көмектеседі.

Саналық қысқартудың ең жақсы таңбалары - денеңіз мен психикалық денеңіз үшін қалай жақсы?

Саналық қысқарту - бұл денеңізге және психикалық денеңізге қараңызғыңызға көмектесетін көптеген тәсілдердің бірі. Бір сұрақ: ванныңыздың ішінде жоғары шынымен немесе ыстық музыка ойнату арқылы тиімді орын құрастырыңыз. Немесе, қысқартуды орындау кезінде аса аса шығарыңыз, бұл саналарыңызды тиімділеңіз және стрессі төмендетеді. Табиғатты және тікелей өнімдерді дереміңізге және қырыңызға қолданыңыз, себебі дереміңіз және қырыңыз - бұл денеңіздің бөлігі; оны ұқсатып, сіз саналарыңызды да ұқсап отырсыз. Kemei сақырық қызметкері қысқартудың, күштіктерді басқаруға және стрессі төмендетуге көмектеседі. Табиғатты және тікелей өнімдерді дереміңізге және қырыңызға қолданыңыз, себебі дереміңіз және қырыңыз - бұл денеңіздің бөлігі; оны ұқсатып, сіз саналарыңызды да ұқсап отырсыз.

Жеке өзіңіздің жұмысқа дейінгі қалайында пайдалануға болатын Өздік тиімділік идеялары

Өздік тиімділік созынушылықпен қамтамасыз ету кезінде маңызды бөлік жерден шектеу тиімділік, бір-бірінен өзге физикалық және психикалық өздік тиімділік уақытын алуға негізделеді. Өздік тиімділіктің қысқаша түрі – өзіңізді жақсымен ұстау. Қателеріңіз үшін өзіңізді басқармаған жолдарда, өзіңізді сүйкендеріңіз туралы барлық қалайында ойлаңыз. Сондай-ақ, күндізгі қалайында өзіңізді жақсы ұстау үшін уақыт жоспарлауға болады, мысалы, баняда тұру, кітап оқу немесе жол ашу. Егер сіз өздік тиімділікке сайластыңыз, онда сіз өзіңізді табыңыз, бұл психикалық денсаулыққа және барлығына қарағанда сізді жоғары дағдыларға қолдау береді.

Созынушылықпен қамтамасыз ету қалай

Бірақ, егер сіз қамтамасыз етуде созынушылықпен толық табысты болғыңыз келсе, сіз қандай еңбек істейдігіңізді білуіңіз керек. Егер сіз қолыңызды жуып, таңғыңызды жинап немесе лотион қойып отырсыз, сонда сіз оның қалай сезімін және сіздің ойлауыңызды табыңыз. Қамтамасыз етуде созынушылықпен болғанда, сіз басқа өмірдің басқа бөліктерінде қолдауға мүмкіндік беретін таңғылық пен таза сезім құрастырып отырсыз.