Тануучу жырдам: Күнөөчү көздөгөй сыйлыктарыңызда психикалык таандык практикаларды колдонуу

Эгерде биз өзүмөздүк жырдам деген сөздү көрсөтсөк, көп адамдар доору шыгаруу менен, жүзүн чыгаруу менен жана ташын жоготуу менен эле. Бирок сиз жөнөгө тайландырууга жардам берет алабыз деп билиңизби? Ушул эмес, ушул - тануучу жырдам, жана андан тышкары күнөөчү көздөгөй рутинингизге психикалык таандык сыйлыктарды кошуу.

Жырдам кылуу кезинде тануучулук тууралуу

Жырдам кылуу кезинде тануучулук - бул сиздин эмне жасошконузга караган жакындуу көрсөтүү. Доору жоготкоо жана жүзүңүздү чыгаруу кезинде жылдыраңыз эмес, әрине әр үстүнгө диңилсеңиз. Доору жоготкоо кезинде щетканын дооруңузға үйрөнүшүн эсептебиз жана жүзүңүзгө су келген кезде ошонун сезими бойсоңуз. Эгерде сиз өзүнүкө көпрөгө келген болсоңуз, анда сизге стресс жок жана андан көп бахт келет.

Күнөөгө башкачылыкта эмне жана аңа тиле тиешелүүлүктөн мөмдүүlegi

Башкачылыкты кийинки, аңа тилениңизди каалаганда, ушул эрекше жардамыңыз болот. Эң көп убакыт алганда да, эмне жана тууралуу сыйлооңузду өзгөртүүгө жардам берет. Башкачылык менен аңа тилениңизди каалаганда, сиз көп жолуу жана фокустагы болуп санат. Kemei эле жолоо жогорку созолдоодун жана эмне жана тууралуу сыйлооңузду чектеп, стресс жана кайгыны урматууга жардам берет. Башкачылык менен аңа тилениңизди каалаганда, сиздин аңа тилениңизди жакшыраак кылат.

Аңа тиле жана денеси өзгөчө болгон башкачылык үчүн эң жакшы советтер

Башкачылык менен аңа тилениңизди каалаңыз. Бир эреже: ваннуудагы жерде жарыштуу османды колдонуу жана ныягы музыкасын ойнатуу аркылуу тааныш жер жасоо. Натыйжасында, башкачылык кезинде жылдызга чейин чейин шыкканда, эмне жана тууралуу сыйлооңузду чектеп, стрессди кемит. Kemei сақырмак төрткүчү тууралуу жана жакшы продуктарды колдонуу аркылуу, денесининг бөлүгү туралуу билишинизге жардам берет. Денесининг бөлүгүнү каалаганда, аңа тилениңизди де каалаганыңыз келет.

Жеке жактында өзүңүздү кайраалоо туралу алгашкы идеялар

Өзүңүзді кайраалоо жеке жакта эле урматтуу элементтердин бирини түшүнүп алат. trimmer өзүңүздү кайраалоо - бул физикалык жана зерттекчилүү өзүңүздү кайраалоо үчүн убакыт тосуудагы. Бир жолу кайраалоо формасы - өзүңүзге жарайт. Катталарыңыз үчүн жакшырылган нерсе дегенде ойлонбос, өзүңүздү көңүлдүн жанына жеткирип берген болсоңуз. Сиз өзүңүзге өткөн күнүңүздө жакшырактанууга мүмкүнчүлүк берет алат: баняда жакшырактануу, китеп окуу немесе жолдуу алуу. Кайраалоо практикасын жасағанда, сиз өзүңүздү өнүктөрөсүз жана жакшыралууга жол берет.

Өзүңүздү кайраалоо менен жеке жакта груминг үчүн кандай эсептеше болот

Бирок, егер сиз груминг кезинде эле жеке жакта маанилүү болмоқчысыз, анда сиз өзүңүздүң нерсе жасайтканыңызды эскерип алыңыз. Эгер сиз өз эледигинизди жана оңой жасайтканыңызды эскерсениңизде, сиз өзүңүздүң эмне ойлоңузун эскерип алыңыз. Груминг кезинде эскертүү бардык жылдын башка бөлүктеринде сизге жакшырактар берет.