ကိုယ်ပြင်မှ သို့မဟုတ် အားလုံးအထိ: အတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ပိုင်းအရည်အချင်းကို ပိုင်ဆိုင်သော ပိုင်ခွင့်အတွက် ဟိုလစ်တစ်ခုလုံး ချဉ်းကပ်မှုများ

ကျွန်တော်တို့ဟာ နေ့စဉ်တွင် အခြားသူများကို ပြုပြင်ပေးရန် အချိန်အများအပြား သုံးစွဲပါသည်။ ဒါပေမယ့်၊ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်ကို အလေ့အကျင့်ပြုပေးရန် စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒီအရာကို အတွင်းပိုင်းမှ အလေ့အကျင့်ပြုပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့၏ ကိုယ်ကြီးနှင့် ခံစားချက်များကို အလေ့အကျင့်ပြုပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့၏ အားလုံးကို အလေ့အကျင့်ပြုပေးပြီးနောက်မှ ကျွန်တော်တို့သည် အတွင်းပိုင်းတွင် မြူဝါရောင်ရှိနိုင်ပါသည်။

လူတစ်ယောက်လုံးကို အကြံပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်ကို ပိုင်းခြားခြင်း

ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်အတွက် လူတစ်ယောက်လုံးကို ပြောင်းလဲသော ချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၊ ကျွန်တော်တို့၏ ခန္ဓာကိုင်း၊ စိတ်ကိုင်းနှင့် ခံစားချက်များကို ပါဝင်ပေးပါသည်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့၏ ဘဝ၏ အခြေအနေများကို စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အားလုံးကို စားသော အစာများမှ ကျွန်တော်တို့၏ စိတ်ကြိုက်နေရာများအထိ ပြောင်းလဲသော အခြေအနေများကို စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့သည် ကြီးကျယ်သော ပုံမှန်ကို မြင်တွေ့ပြီး အသေးစိတ်များကို သာ ပြင်ဆင်သောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ကောင်းမပြောင်းသော အရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ကျွေးနှင့် ခံစားချက်များကြားရှိ ဆက်စပ်မှု

ကျွန်တော်တို့၏ ကိုယ်ကျွေးသည် ကျွန်တော်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အထက်ပိုင်းထက်ပိုများပါသည်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့၏ အတွင်းပိုင်းရှိ အပြန်အလှန်အခြေအနေကို ပြသပေးသည်။ ကျွန်တော်တို့သည် စိတ်ပျက်သော်လည်း သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်ပြုပေးရန် Kemei ရောင်းသောင်းကို ဖျက်ရေး ကိုယ်ပြင်မှု၊ ကျွေးချင်း၏ အင်္ဂါသည် ဆံကြီးများ၊ ရောင်ခြိုက်သို့မဟုတ် လျင်မြင်မှုမရှိဘူးဟု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွေးချင်း၏ အင်္ဂါကို မှန်ကန်သောအစားအစာများစားရောက်၊ ရေများစားရောက်၊ နှုန်းထိန်ချက်ကို အောင်မြင်စွာထိန်ချလိုက်ရင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

များသော အဆင့်အတန်းများတွင် ကိုယ်ပြင်မှုကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နည်းလမ်း

ကျွေးချင်းနှင့် ခံစားမှုများကို ကိုယ်ပြင်မှုအဖြစ် မျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ မိတ်ဆွေရေး၊ ယိုဂါနှင့် မျက်နှာလက်ခံမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့သည် ခြားနားသော အချိန်များတွင် လွတ်လပ်သော်လည်း ဝမ်းသာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်အစားအစာများ၊ သီးသန့်ပင်ပင်များနှင့် ပုံမှန်အားကို ပါဝင်သော ကျော်ကြားသော အစားအစာများကို စားရင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို အားကစားပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ပြင်မှု ရွား ဆိုင်ရာ ဓာတ်ပုံအင်ဂျင်ရဲ့ မကောင်းသော အစိတ်အပိုင်းများမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွေးချင်းအတွက် အကောင်အထည်ဖော်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်ကိုယ်ပြင်မှုပণုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အိမ်မှာလည်း ပြင်ပလည်း ကောင်းမွန်စွာခံစားခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပြင်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ကောင်းသောအစားအစာများစားရောက်၊ ရေများစားရောက်၊ နှုန်းထိန်ချက်ကို အောင်မြင်စွာထိန်ချလိုက်ရင် ကျွေးချင်းကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်ပြင်မှုပণုများကို အသုံးပြုလိုက်ရင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Kemei ရောင်းသောင်းကို ဖျက်ရေး ကိုယ်ပြင်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ ကောင်းသောအစားအစာများစားရောက်၊ ရေများစားရောက်၊ နှုန်းထိန်ချက်ကို အောင်မြင်စွာထိန်ချလိုက်ရင် ကျွေးချင်းကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်ပြင်မှုပণုများကို အသုံးပြုလိုက်ရင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ယိုဂါနှင့် မိတ်ဆွေရေးကို လုပ်ဆောင်လိုက်ရင်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို လွတ်လပ်စွာ ဝမ်းသာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်တို့အားလုံး၏ ပြင်ဆင်မှုနှင့်ခံစားမှုကိုအတူတကွသင်ယူရန်

ဒီအားလုံးကိုကြိုးစားလျှင်၊ ကျွန်တော်တို့၏ကိုယ်ပြင်နှင့်ခံစားမှုကိုတူညီ၍ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့၏ပัญหาများ၏အမှန်တကယ်ရင်းမြစ်များကိုတွေ့ရှိလိုက်သည့်အခါ၊ ထိုမှာအတွင်းမှထွက်လာသည့်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သောအစားအစာစားသောကြောင့်နှင့်သဘာဝပণုပစ္စည်းများဖြင့်ကြိုးစားသောအကြောင်းအရာများဖြင့်လည်း ကောင်းသောကိုယ်ပြင်ရှိနိုင်ပြီး မျိုးသားလိုလားမှုဖြင့်နေထိုင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မှတ်သားပါ၊ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားလျှင် သင့်ကိုယ်ပြင်သာမက သင့်ခံစားမှုကိုလည်းကြိုးစားပါ။