मनस्थिति साथ चिकित्सा: तपाईंको दैनिक व्यक्तिगत स्वास्थ्यमा मानसिक स्वास्थ्यको अभ्यासहरू समाविष्ट गर्न

जब हामी स्व-सेवाबारे विचार गर्दैछौं, अधिकांश लाई दाँतहरू खुसक्न, अन्धार खोल्न र रोम बढाउन भएको ठूलो छ। तर के तपाईंलाई यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा पनि मद्दत गर्न सक्छ? यो चेतनशील सजावट को नाम छ, र यो तपाईंको दैनिक स्व-सेवा कार्यक्रममा मानसिक स्वास्थ्यलाई रोजगार गर्ने तरिकाहरूलाई जोड्दछ।

तपाईं सजावट गर्दैमा चेतनशीलता अभ्यास गर्नका लागि

माइंडफुलनेस ग्रूमिङ्ग को समयमा रूप लिन सक्छ धेरै धेरै, तपाईंले जे कुरा गरिरहेको छ उसको लागि धेरै समय दिने। तपाईंले तपाईंको दाँत परिष्कार गर्न वा अन्य कुराहरूमा जल्दी गर्न बजाए, प्रत्येक कदममा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको दाँतमा ब्रशको अनुभव वा तपाईंको अग्निमा पानीको अनुभव पर्ने हो। जब तपाईं वर्तमान क्षणमा हुनुहुन्छ, तब तपाईंको स्ट्रेस कम र सुख बढ्दो।

तपाईंको दैनिक ग्रूमिङ्गमा मानसिक स्वास्थ्यको महत्व

सावधानीपूर्वक ग्रूमिङ्ग गर्नुहोस्, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यका लागि सावधानी बढाउनुहोस्, यो धन्यवाद दिन्छ। तपाईंले आफ्नो दिमागका लागि समय लिनुहोस् र आफ्नो शरीरका लागि सावधानी बढाउनुहोस्, यसले तपाईंलाई तपाईंको दिनमा धेरै शान्ति र फोकसमा मद्दत गर्दछ। माइंडफुल ग्रूमिङ्ग Kemei क्लिपर तपाईंको विचारहरू र भावनाहरूको तपाईंको ज्ञानलाई तीक्ष्ण बनाउन सक्छ, जसले तपाईंले स्ट्रेस र चिन्ताको प्रबंधन गर्न सक्नोस। माइंडफुल ग्रूमिङ्ग मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार लिन सक्छ र सुखको स्तरलाई बढाउन सक्छ।

स्वस्थ मन र शरीरको लागि माइंडफुल ग्रूमिङ्गका लागि उच्च टिपहरू

सजग पालन तपाईंले आफ्नो मन र शरीरको साथ भएको कामहरूमा एउटा हो। एक सुझाव छ: आफ्नो बाथरूममा शान्त ठाउँ सिर्जना गर्न नरम प्रकाश वा धीमे संगीत खेलाउनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं आफ्नो Kemei हेयर ट्रिमर पालन गर्दैमा धीरे फेरि साँस बाहिर गर्नुहोस्, जसले तपाईंको मनलाई शान्त गर्दछ र तनावलाई कम गर्दछ। तपाईंले आफ्नो त्वचा र बालको लागि प्राकृतिक र धीमे सामग्रीहरू प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि त्वचा र बाल तपाईंको शरीरका अंगहरूमा छन्; जब तपाईंले यसलाई पालन गर्नुहुन्छ, तब तपाईंले आफ्नो मनको पनि पालन गर्नुहुन्छ।

आफ्नो व्यक्तिगत पालनको कार्यक्रमदैरहेको समयमा प्रयोग गर्न सक्ने स्व-पालनका विचारहरू

स्व-पालन सजग trimmer आराम गर्ने कुरा यसले समझाउँछ कि आफैंको स्वास्थ्य र मानसिक स्वास्थ्यको लागि समय बाँड्न सकिन्छ। आफैंलाई आराम प्रदान गर्न एउटा साधारण तरिका हो जसले तपाईंलाई सजगता प्रदान गर्दछ। तपाईंले आफ्नो भूलहरूमा दंड दिने बजार तपाईंले आफैंमा के राम्रो छ भन्ने सबै कुराहरूलाई सोच्नुहोस्। तपाईंले दिनभित्र आफैंलाई आराम प्रदान गर्न एक समय निर्धारित गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा बाथ गर्न, किताब पढ्न वा टाढा गर्न जस्तै कुराले आफैंलाई आराम प्रदान गर्दछ। जब तपाईं स्वयंको देखभाल गर्ने अभ्यास गर्नुहुन्छ, तब तपाईंले आफैंलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ, जसले राम्रो मानसिक स्वास्थ्य र सामग्रीमा खुश तपाईंको समक्ष राख्छ।

मनोवैज्ञानिक सजगताको साथ आराम गर्ने तरिका

तथापि, यदि तपाईं वास्तवमा सजग रूपमा आराम गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईंले जे कुरा गरिरहेको छ त्यसमा ध्यान दिनुपर्छ। तपाईंले तपाईंको हात धोइरहेको हुनुहुन्छ, तपाईंको बाल बाँधिरहेको हुनुहुन्छ वा तपाईंले लोशन लगाइरहेको हुनुहुन्छ, त्यसमा ध्यान दिनुहोस् र तपाईंले के सोचिरहेको हो त्यसलाई जान्नुहोस्। आराम गर्दैमा सजग रहने द्वारा, तपाईंले आफैंको जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा फाइदा पाउने शान्ति र स्पष्टता उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ।