Tenglamdan Janiga: Shaxsiy Sifatda E'tibor Yetish Holistik Yondashuvlari Ichki va Tashqi Lumnim uchun

Biz kun davomida boshqalarini kuzatib boramiz, lekin o'zimizni ham ichidan tashqari ko'rib chiqishimiz kerak. Bu demakil, tug'unimiz va hislarimiz uchun e'tibor yetkazish. Faqat bizning barchasiga e'tibor yetkazganimizda biz ichida sog'lom bo'lishimiz mumkin va yaxshi tug'un saqlay olamiz.

Shaxs Sifatida Shaxsiy E'tiborga Nazorat Qilish

Shaxsiy e'tiborga nazar yetkazishda shaxs sifatida yondashuvni quyidagicha ta'minlaymiz: jism, aklimiz va hislarimiz. Bu demakil, hayotimizning har bir tomoniga qarash, undan ovqatni tushunishga qadar, aklimizni egallagan joygacha. Katta rasmni ko'rishimiz mumkin va bu bizga faqat kichik narsalarni to'g'irlash o'rniga, yaxshimanmasligimizni aniqlashga yordam beradi.

Tug'un va Hislar Orasidagi Aloqa

Tug'unimiz faqat bizni himoyalash vazifasini bajarmaydi. U ichki sog'ligimiz holatini ham ko'rsatadi. Biz stresdaganda yoki unutmaysizlikni amalga oshmaysak Kemei saqil olish mashinalari o'z-o'zimizni yaxshilash, tomonga yetqin, tug'un charchaq, quruvchanlik yoki to'siqchilik ishlatish mumkin. Biz o'zingizni to'g'ri ovqatlarini yeyish, ko'p suv ichish va stresstan qochish orqali tomongamizni yordam bera olamiz.

Bir necha bosqichda O'z-o'zimizni Yaxshilashning Usuli

Tomonimiz va hislarimiz yaxshilashining bir necha shakli mavjud. Meditatsiya, yoga va ehtiyot bilan ishlash bizga jiddiy va bahorningi hissida yordam bera oladi. Faqat meva, sabzavot va butun ziraxonlardan iborat muvofiq taom yeyish bizga kuchli bo'lish uchun zarur elementlarni ta'minlaydi. Tomon yaxshilash saqlar yomon kimyoviy tarkibiy elementlarga ega bo'lmagan maxsus mahsulotlar tomonga foydali bo'ladi, shuning uchun tabiiy tomonga yaxshi mahsulotlarni ham ishlatishimiz mumkin.

Ichidan Tashqari Judo Yaxshi Hiss Etish

Biz o'z-o'zimizni butun odam sifatida yaxshilash orqali sog'liq tomonga va ichida salomat his qilishimiz mumkin. Kemei saq qisqartgichi yaxshi taom yeyish, suv bilan to'la turish va stresstan qochish tomonga sog'liqligini saqlashga yordam beradi. Tabiiy tomonga yaxshi mahsulotlarni ishlatish ham foydali bo'lishi mumkin. Yoga va meditatsiya kabi mashg'ulotlarni amalga oshirish esa bizni jiddiy va bahorningi hissida yordam beradi.

Birga o‘z odamlarimiz va hislarimizni o‘zgartirishni o‘rganamiz

Agar biz barcha ushbu shaxslarni saqlasa bo‘ladi, unda odamlarimiz va hayotimizning yuza va moyini bir vaqtning o‘zida o‘zgartirsa bo‘ladi. Masalalarimizning asl sabablarini topganimizda, ichdan tashqari yurgan davomli o‘zgarishlarga erishamiz. Biz yaxshi odamlarni saqlay olamiz, samarali ovqat yeyib, tabii mahsulotlar bilan nisbatan qulay o‘z-o‘zimizni saqlagan holda qonun bor. Shuning uchun eslaytingki, o‘zingizni saqlayotganda faqat odamlaringiz haqida o‘ylamasligiz kerak — hislaringizni ham saqlang!